Peronal Training / Gesundheitstraining

Bewegung ist gesund !

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Aus gesundheitlicher Sicht brauchen wir :

  •  Kraft

  •  Beweglichkeit

  •  Ausdauer und Koordination

Caucasian woman practicing yoga at seashore

Die Kraft bzw. die Muskulatur benötigen wir, um unseren Körper zu schützen und zu stützen. Bei abgeschwächter Muskulatur gehen viele Gesundheitsrisiken ein.

Osteoporose und Bandscheibenfälle etc. …Zur Vorbeugung gesundheitlicher Risikofaktoren benötigen Sie ein gezieltes für Sie individuell erstelltes Kräftigungstraining!!!

Unsere Beweglichkeit brauchen wir im Alltag ständig. Durch einseitige Belastungen werden verschiedene Muskelgruppen unter kontinuierliche Dauerdehnung gesetzt und andere Muskeln verharren in einer kurzer Muskellänge. Bewegungsmangel, Schonhaltungen nach Verletzungen, monotone Belastungen oder einseitige sportliche Belastungen, können zur Entwicklung von muskulären Dysbalancen führen.  Bewegungsmangel, monotone Belastungen im Alltag oder einseitige sportliche Belastungen können zur Entwicklung von muskulären Dysbalancen führen. Dadurch kann es zu ähnlichen Folgeerscheinungen führen:

  • Reizzustände von Sehnen, Bändern und Gelenken durch verhinderte optimale Bewegungsabläufe.
  • Erhöhte Anfälligkeit für Zerrungen und Muskelrisse durch eine mechanische Überbelastung von verkürzter Muskulatur und geringere Elastizität.
  • Minderung der Leistungsfähigkeit.

Mit einem gezielten Beweglichkeitstraining beugen Sie effektiv vor. Ausdauertraining senkt das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen und steigert den Stoffwechsel. Der optimale Trainingspuls spielt hierfür eine wichtige Rolle. Für unsere Gesundheit benötigen wir somit ein pulskontrolliertes Training.

Bei jeder Alltagsbewegung ist eine gewisse Koordination notwendig. Je koordinierter die Muskulatur zusammenarbeitet, desto weniger Energieaufwand wird benötigt. Ein gezieltes Alltagsverhaltenstraining muss in den Trainingsablauf integriert werden.

Das Ziel einer körperlichen Aktivität muss nicht immer der sportliche Erfolg, sondern kann auch die Verbesserung der Gesundheit und der Lebensqualität sein.

 

Wir machen Sie fitter und vitaler!

Personal Training und Coaching

  • Personal Training bedeutet individuelles, zielorientiertes und effektives Training. Dabei spielt es keine Rolle ob Sie in diesen Sport einsteigen möchten, ob Sie Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren, wie alt Sie sind, oder Ihre körperlichen Probleme loswerden wollen.
  • Wir zeigen Ihnen wie man richtig trainiert, in welchem Verhältnis Cardio- und Krafttraining zueinander stehen sollten und wie Übungen korrekt ausgeführt werden.
  • Mit uns an Ihrer Seite haben Sie eine ständige Motivationsgarantie und wir führen Sie Schritt für Schritt zu Ihrer persönlichen Lebensstilveränderung.


Personal Training Preise:

Personal Training Einzelkarte       110 € / Einheit

Personal Training 10er Karte       900 €

 
Eine Zeiteinheit Personal Training umfasst 90 Minuten.